Prodýchávání u cvičení pánevního dna

05. dubna 2022

Prodýchávání u cvičení pánevního dna

Otázka:

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak je to s dechem u cvičení u instruktážního videa (nejhlubší vrstva pánevního dna). Děkuji

Odpovídá MUDr. Vlasta Vyhnánková, Ph.D.

Dobrý den, dýchání by mělo být pozvolné, přirozené a nutný je nácvik hlubokého břišního dýchání. Při cvičení si dejte ruce na břicho a ruka Vám ukazuje směr, kam máte dýchat. Nikdy nezadržujte dech !